Yoga in der medora in Remscheid

Jeden Dienstag 18:15 Uhr und Donnerstag 18:15 Uhr, 90 Minuten.

Wir führen die Yoga Kurse auf unserer neuen separaten Kursfläche im Erdgeschoss im Zentrum Süd durch. Unsere Lehrerin Christiane Seipp ist im Iyengar – Yoga zu Hause und ausgebildete Yoga – Lehrerin. Faszinierend bei dieser Form von Yoga ist das intensive und fokussierte Üben mit der präzisen Ausrichtung der Asanas. Ihre Erfahrungen, den eigenen Körper und Geist zu fordern, gibt Sie im Unterricht weiter.

Diese Art von Yoga wird dem Hatha – Yoga zugerechnet und wurde von B.K.S. Iyengar entwickelt. Während seiner jahrzehntelangen Übungspraxis brachten Ihn seine Erfahrungen dazu sogenannte „Props“, sprich Hilfsmittel, zu nutzen oder neu zu entwickeln. Das können z.B. sein: rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke. Daher eignet sich diese Form von Yoga auch für Anfänger. Ziel ist, dass der Übende auch schwierige Stellungen einnehmen oder genauer durchführen kann. Schüler und Schülerinnen können so gemäß ihren Möglichkeiten üben. Im Zentrum stehen Yoga – Haltungen (Asanas) wie Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen sowie regenerative Haltungen und Umkehrstellungen.

Die Übungen helfen den Körper zu kräftigen, sorgen für Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Der Körper wird dadurch in ein Gleichgewicht gebracht.

Im Iyengar – Yoga sind drei Aspekte wichtig:

Technik
Das in der körperlichen Ausrichtung genaue Arbeiten, sowie gelegentliches Einbeziehen von Hilfsmitteln wie Gurten, Stühlen und Blöcken. Diese erleichtern die detailgenaue Ausführung und hilft gerade Anfängern.

Dauer
Wie lange bleibt der einzelne Schüler oder die einzelne Schülerin in der Haltung, damit sich eine sowohl dehnende, als auch kräftigende Wirkung und Meditation einstellt.

Sequenz
Welche Asanas passen zu den äußeren (z.B. Wetter, Tageszeit) und inneren Bedingungen (nervlicher und körperlicher Zustand).

Haben Sie Interesse an unserem Kurs, dann nehmen Sie jetzt Kontakt mit uns auf und vereinbaren Sie einen Termin im Zentrum Süd:

Beratungstermin vereinbaren!